Journée d’introduction à la méditation Vipassana Dimanche 22 mai 2022
Au Centre Vimalakirti

Catherine Schlaefli et Clara Chaurand, tous deux instructrices du Dharma, se proposent de vous introduire à la méditation Vipassana.

Cette journée, conçue principalement pour les débutants, abordera le thème des deux derniers fondements de l’attention. Elle proposera une alternance d’instructions et de réflexions sur la pratique, de périodes de méditation assise et de méditation en marchant.

La méditation Vipassana est une invitation à accueillir ce qui émerge en soi d’instant en instant, en développant une attitude juste vis à vis de l’expérience présente, une attitude qui ne cherche pas à modifier l’expérience mais qui permet de s’y ouvrir pleinement. L’éclairage donné par l’enseignement des Quatre Fondements de l’Attention peut être un soutien précieux dans notre pratique. Explicitant les différents domaines pouvant être explorés au cours de la pratique formelle, il offre une guidance claire particulièrement pertinente pour qui débute la méditation. Lors de cette journée de pratique, nous aborderons les deux premiers fondements liés au corps et aux tonalités affectives.

L’horaire :

10h00-10h15 : Introduction et instructions

10h15-10h45 : Méditation guidée sur le 3ème fondement de l’attention

10h45-11h15 : Méditation marchée

11h15-11h45 : Méditation assise en silence

11h45-12h00 : Temps d’échange sur la pratique

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14h00-14h30 : Exposé sur les deux derniers fondements de l’attention

14h30-15h00 : Méditation guidée sur le 4ème fondement de l’attention

15h00-15h30 : Méditation marchée

15h30-16h00 : Méditation en silence

16h00-16h30 : Temps d’échange sur la pratique – clôture