Pratique de de la  bienveillance 

 

La méditation de la bienveillance développe de meilleures relations avec les autres en se concentrant davantage sur leur qualités que sur leurs défauts.

Nous cultivons la bienveillance aussi envers nous-même, nous permettant de ressentir moins de conflits internes et d’apprendre à nous apprécier.

Metta enrichit la méditation Vipassana par la largeur et la légèreté d’esprit qu’elle crée en cultivant des qualités telles que la bonté ou l’amour inconditionnel.