Les bienfaits d’une retraite résidentielle accompagnée d’enseignants
Se ressourcer et s’éveiller à sa véritable nature
Une retraite nous fait nous retirer de l’activité professionnelle, sociale ou familiale pour un certain nombre de jours. C’est l’un des sens d’un stage résidentiel. Nous avons tous ressenti à un moment ou un autre une saturation de bruits, d’images ou de mots et avons eu envie de prendre du recul pour nous poser et nous ressourcer.
Une retraite est l’occasion de nous relier à la dimension spirituelle de notre être et nous donne l’opportunité d’en faire l’expérience consciente. Cette part de nous, si souvent laissée de côté dans nos quotidiens submergés, se manifeste parfois au contact de la nature lors d’une promenade ou à l’audition d’un chant d’oiseau.
En retraite, nous vivons plus simplement. Les journées défilent et sont alimentées de méditations, guidées ou silencieuses, et d’enseignements. Par petit groupe ou en individuel, les moments d’échanges avec les enseignants enrichissent aussi notre compréhension en lien avec notre expérience directe de la pratique méditative.
Une retraite nécessite un état d’esprit particulier. Il faut notamment avoir le désir de vivre quelque chose de différent, de s’aménager un temps qui donne de la place au sens essentiel de notre existence en prenant appui à l’intérieur de soi pour pouvoir ensuite le vivre dans le quotidien de notre vie et de nos relations.
Nous ne sommes pas ou peu habitués à expérimenter cette suspension de l’action gratifiante, aussi est-il possible que des sentiments d’impatience, d’agacement ou d’ennui surviennent : contentons-nous de les reconnaitre, de les accueillir et de les laisser se dissiper. La difficulté fait partie de l’aventure.
En bénéficiant d’un cadre propice, une retraite permet de mettre en pratique l’enseignement du Bouddha tout au long de la journée. Le temps est partagé entre des périodes alternées de méditations assises et marchées, d’une période de « karma yoga » appelée méditation dans l’action et d’une session de yoga (facultative).
En résumé, une retraite permet une compréhension basée sur l’expérience directe (c’est à dire ce qui est éprouvé) grâce au développement de la vision pénétrante « insights » en lien avec notre histoire personnelle et avec la dimension universelle de la nature de l’existence, comme par exemple l’impermanence de tous les phénomènes.
Pour le bon déroulement d’une retraite, il est demandé d’effectuer une rupture totale d’avec le « monde », cela implique qu’aucun emploi de téléphone, d’ordinateur, de lecture ou de contact avec l’extérieur n’est en général autorisé. Ceci est essentiel pour s’impliquer totalement dans la méditation et se donner les moyens de faire de la place. Ainsi pourra émerger cette partie inconnue de soi, cette dimension de notre être que nous ne connaissions peut-être même pas.
Nous faisons là l’expérience d’une vie communautaire silencieuse où chacun(e), en interdépendance avec les autres, peut s’enrichir et ressentir une joie naturelle à vivre ensemble dans la simplicité.
Texte de Patricia Genoud-Feldman
Horaire type d’une journée lors d’une retraite résidentielle:
Selon la retraite, il peut y avoir de légères variations.
06:30 | Réveil | |
07:00 | Assise | |
07:30 | Méditation marchée ou yoga individuel | |
08:00 | Petit déjeuner | |
08:45 | Tâche méditative | |
09:45 | Méditation et instructions | |
10:30 | Méditation marchée ( ou entretien en groupe) | |
11:15 | Méditation assise | |
12:00 | Méditation marchée | |
12:30 | Déjeuner | |
13:30 | Repos ou marche méditative | |
14:30 | Méditation assise | |
15:15 | Méditation marchée ou yoga en groupe (ou entretien en groupe) | |
16:00 | Méditation assise | |
16:30 | Méditation marchée | |
17:00 | Méditation assise | |
17:30 | Méditation marchée | |
18:00 | Repas léger | |
19:15 | Méditation assise ou tâche méditative | |
19:45 | Enseignement | |
20:30 | Méditation marchée | |
21:15 | Repos ou continuation de la pratique |