Deux journées de à la méditation Vipassana Samedi 18 mars et Dimanche 19 mars 
Au Centre Vimalakirti animées par  Catherine Schlaefli et Clara Chaurand, tous deux instructrices du Dharma

Durant ces deux journées, nous aborderons le thème de la joie et de la légèreté dans la pratique
de la méditation en alternant instructions et réflexions sur la pratique, périodes de méditation
assise et méditation en marchant.
Afin de pouvoir approfondir votre pratique, il est recommandé de participer au week-end entier.

La méditation Vipassana est une invitation à accueillir ce qui émerge en soi d’instant en instant, en
développant une attitude juste vis-à-vis de l’expérience présente, une attitude qui ne cherche pas à
modifier l’expérience mais qui permet de s’y ouvrir pleinement.

La pratique nous permet de mettre
en lumière les conditionnements et les habitudes mentales que nous nourrissons sans
nécessairement en avoir conscience.

Nous abordons la méditation comme nous abordons la vie :
avec des attentes ou même des exigences, le souhait que les choses se déroulent selon nos
désirs, ce qui peut créer tensions et confusion dans notre manière de nous relier à l’expérience.
C’est à cet endroit que la joie et la légèreté – qui est liée à la notion d’effort juste – sont des alliées
précieuses pour trouver l’équilibre qui nous permet de cheminer vers plus de sagesse.

L’horaire
10h00-10h30 : Introduction et instructions pour la pratique
10h30-11h : Méditation guidée
11h-11h30 : Méditation marchée
11h30-12h : Méditation assise en silence
12h-12h15 : Temps d’échange sur la pratique
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14h00-14h30 : Exposé sur la joie (samedi) / Exposé sur la notion d’Effort Juste (dimanche
14h30-15h00 : Méditation guidée
15h00-15h30 : Méditation marchée
15h30-16h00 : Méditation en silence
16h00-16h30 : Temps d’échange sur la pratique – clôture

Lieu : Centre de méditation bouddhique Vimalakirti Rue Henri-Frédéric Amiel 10, 1203 Genève

Contribution : CHF 40.- par personne pour les frais de la salle pour les deux jours ou 20.- pour une journée.
Les participant.e.x.s (au nombre de 25 max.) pourront, si souhaité, laisser une donation pour les instructrices,
conformément à la tradition du Dana.